SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy od

  • [...] zapobiec spadkom na urlopie obiore jakas mała dawke zeby za bardzo nie przesadzac po powrocie miałem sie odblokowac ale to juz bedzie poczatek kwietnia i za miesiąc bedzie zaczynało sie robić ciepło planowałem zrobic mostek od kwietnia do czerwca i i w czerwcu odpalic jakis krótki estr testosteronu ale jaszcze nigdy tego nie robiłem prosze o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-12-07 11:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Gdzieś po wakacjach od września mam zamiar zacząć chodzić regularnie na siłownie. Mam 173cm wzrostu, ważę 62 kg :). Jako, że siłaczem nie jestem przez ten okres do września chciałbym się rozwinąć. Ułożyłem sobie taki plan: Poniedziałek: pompki, biceps Wtorek: ABS 2, podciąganie na drążku, dipsy (na tricka) Środa: pompki, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2013-03-19 16:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień brzuchaty łydki lewej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mogłem już pod tą górkę jechać bo mięsień zaczął boleć. Jako że byłem 15 km od domu miałem do wyboru: wezwać karetkę, wezwać taksówkę, lub powoli doturlać się do domu. Więc oczywiście jako że jestem młody przejechałem 15km z Mega bólem. W domu okłady kompresy, maści i na kolejny dzień do roboty i wyszło na to że jednak zlekceważyłem tą kontuzję. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4716 Data: 2019-10-27 16:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta zbilansowana - proba ulozenia POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) Obliczenia: 28 x 84 = 2352 kcal białko 2,2 x 84 = 184 g węglowodany 1 x 84 x 2,2 = 284 g tłuszcze... i tu zaczyna się problem, ponieważ nie wiem jak to obliczyć? No i widzialem buszując po postach ludzi ukladających tą diete, ze przeliczali makroskladniki na kcal... jak to zrobic? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2007-01-24 23:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto - dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na której mam zamiar zrobic kilka kg, odrazu mówie że nie jestem początkujący, wiem że teraz nie jest najlepsza pora na masówke ale szczerze mam wy*ebane bo kiedyś pora roku czy forma aktywności w niczym nie przeszkadzała. Ogólnie regularne treningi prowadzę od 5 tygodni, tak samo jak muszę ciężko pracować fizycznie. Ćwiczę rano, na silke muszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-05-21 23:12:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z głową

    Temat
    Ladies SFD

    [...] owsianka z bananem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem Co jako przekąskę : słonecznik Co jako deser : nie jem raczej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-03-31 20:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudnać....!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biceps - 25cm, udo - 60cm :( biodra - ok 100 cm :(( Jestem załamana bo od pasa w gore wygladam jak szkielet a od pasa w dol jak gruba baba. Postanowiłam zaczać cwiczyc - 5 razy w tygodniu jezdze przed sniadaniem na rowerku. Mam tez karnet na silownie ale zazwyczaj wybieram aerobic. Moim problemem jest dieta - jem bardzo duzo i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2003-10-15 18:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlugo sie zastanawailam czy zalozyc ten post ale wkoncu zalozylem i prosil bym o udzielenie sie osob ktore sie na tym znają,i niemają wiedzy tylko z tego co tu przeczytali ze ktos tak komus polecal wiec tam musi byc ok przejdzmy do sedna sprawy chodzi o cykl na mecie mam zamiar wziasc 100tab i zastanawialme sie nad odblokiem tu niektorzy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2005-10-15 17:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta dawka/cykl

    Temat
    Doping

    a wiec tak mam zamiar przeprowadzic od poniedzialku cykl masa z ubiciem ;) 1-6 meta 30mg ed 1-10 oma 500mg week 8-13 wino 30-40mg ed i moje pytanie jest takie czy nie zjezdzac z dawek mety? zeby nie zablokowac przyrostów na omie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 184 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-09-16 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczoraj w pracy zafundowali nam porade dietetyka, i pani (dosc ladna i miala fajne buty) opowiadala mi jak byla na jakims europejskim szkoleniu dotyczacym diety wsrod olimpijczykow. Tematem jakim wlasnie ja zaiteresowalo i mnie po jej rozmowie jest to ze w rosji od poczatku Olimpiad wsrod zawodnikow bylo stosowanie czystej gluzkowy podawanej z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2010-10-30 11:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący (znowu), odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła, kondycja, masa Staż treningowy na siłowni : w życiowej karierze jakoś ponad rok z długimi przerwami Uprawiane inne sporty : rower, od przyszłego tygodnia mma albo sanda, zobaczymy czy bardziej podejdzie po pierwszym treningu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2016-06-10 11:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan...76kg, 184cm, cwicze 4miesiace, 19lat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam pytanie odnosnie planu cwiczen. Postaram sie strescic: Cwicze generalnie od 5ms, chodzi mi o wieksza mase, przez ten okres przybylo mi jakies 7kg, cwicze w domu...cwiczylem generalnie 3/4razy w tygodniu, ale chyba moj plan nie byl za dobry...generalnie jeden dzien klatka z tric, 2dni przerwy i biceps+przedramiona. Teraz widze na forum, ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2005-08-29 11:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka trwajaca ponad pol roku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasie nawet sie przyzwyczailem;/ wiadomo zdarzalo sie przez ten okres odbiec od tej reguly i wyszla normalna:) ale to byly tak sporadyczne przypadki..zaczalem cos czytac o tym ostatnio i sie "troche" przerazilem i zniesmaczylem wlasna glupota niewiedza a przedewszystkim lenistwem;/ w nastepnym tyg zglosze sie do gastrologa bo chyba tam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2009-12-16 03:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta + Aerobiczna "6" Weidera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie drodzy forumowicze! Piszę do Was z zapytaniem czy dieta i Weider to dobry pomysł? Czy uzyskam lepsze efekty będąc na diecie i ćwiczyć Aerobiczną "6"? Mam 17 lat i wagę 88 KG na 180 wzrostu.. I to jest niestety nadwaga.. Mam nieodpowiednio wagi tłuszczowej na brzuchu, która po prostu wypycha mój brzuch... Chciałbym spalić te fałdki brzucha [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2010-08-31 13:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna (mono) nie działa na mnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min przerwy miedzy spozyciem kreatyny a posilkiem, przyjmowanie kreatynki zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2006-07-06 10:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Skonczylem w ten piatek cykl ktorego podsumowanie umieszcze w wtorek w moim poscie(link w podpisie). Mam zamiar zgubic troche sadla nie tracac przy tym miesnia. Planuje 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to kwestia czasu tak samo jak thyro, CM3 i No-Xplode. ###Wiec srodki jakie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2007-04-02 12:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzeźbie ale to "ewentualnie") 6) BSN No Xplode i CellMass + gainer 7) nil 8) nil 9) około 3 10) nie mam pojęcia - dieta ogólnie warzywa, owoce, dużo ryb i jajek. Zero słodyczy 11) tutaj tkwi szkopuł - im mniej tym lepiej ale nie kosztem jakości 12) dziękuję za każdą zaoferowaną pomoc :) No to teraz konkrety. Tak jak napisałem wyżej, był zestaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2011-01-18 22:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze oceńcie dietę i doradźcie ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-18:30 Trening 19:30 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-09-27 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl Pomocy!

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2023-11-12 12:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta & alkohol

    Temat
    Doping

    Witam Mam pytanie: Czy stanie sie coś jak wypije sobie jedno piwko? od tygodnia jestem na Mecie po 2 tabsy dziennie i czy zauważa sie jakieś zmiany z wiązane z sexem na mecie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18006 Data: 2004-03-31 01:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)